Yoga & Yogakurse
YOGA IST FÜR MICH
Loslassen. Wohlwollen. Kraft. Mut. Intuition. Über sich hinaus wachsen. Zur Ruhe kommen.
Akzeptanz. Selbstbewusstsein. Einklang. Selbst sein. Vertrauen. Leichtigkeit. Stabilität.
Hingabe. Gelassenheit. Zufriedenheit. Spüren. Verbundenheit. Freiheit. Selbstfürsorge.
"Yoga ist das zur-Ruhe-kommen der Gedankenwellen im Geiste."
(Patanjali & Sriram, 2006, Buch 1, Sutra 2)
ES IST BEREITS ALLES IN DIR
Yoga bringt dich ins Spüren, stärkt deine Verbindung zu dir selbst, kräftigt & dehnt deinen Körper, beruhigt deinen Geist - und das egal wie alt oder jung du bist, egal wie beweglich du glaubst zu sein, egal welche Erfahrungen du schon gemacht hast. Du kannst über dich hinaus wachsen und gleichzeitig mehr nach Innen kehren.
Hinter Yoga steckt mehr als "nur" das Üben von Asanas (Haltungen). Je mehr ich Yoga praktiziert habe, desto mehr habe ich mich automatisch mit der Philosophie dahinter auseinandergesetzt und die ganzheitliche Wirkung gespürt.
Was wir auf der Matte üben kann oft auf deinen Alltag und dein Leben übertragen werden. Du wirst immer mehr Gelassenheit, Stärke, Stabilität und Leichtigkeit fühlen.
ANGEBOTE
Alle meine aktuellen Gruppenkurse findest du weiter unten.
Gern biete ich auch Kurse im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung/Business Yoga in Ihrer Firma an (siehe unten).
Auch für besondere Anlässe (z.B. JGA, Brunch, Geburtstage...) und private Gruppen- oder Einzelstunden könnt ihr mich gerne anfragen.
Ich lasse dir ein ein persönliches Angebot mit Preisen zukommen.
AKTUELLE KURSE
Offene Klasse
MONTAG
18:15 - 19:30 Uhr
Strong Flow - Kräftigendes Hatha Vinyasa Yoga
für geübtere Yogis und Anfänger*innen mit Mut zur Lücke
Ort: Scharlinger Hof Waging am See, Scharlinger Feld 7
Kosten: Einzel-Drop-In: 15 €, 5 er Karte 75 €, 10er Karte 140 €
Anmeldung: Bis 15 Uhr des selben Tages verbindlich per WhatsApp, Instagram oder Mail, Stunde findet ab 4 Personen statt
Mitzubringen: Yogamatte (unbedingt notwendig), sehr gerne eine Decke und Blöcke wenn vorhanden.
Offene Klasse
MONTAG
19:45 - 21:00 Uhr
Slow Flow - Sanftes Yoga am Abend
für Anfänger*innen geeignet oder wenn du gern sanfter übst
Ort: Scharlinger Hof Waging am See, Scharlinger Feld 7
Kosten: Einzel-Drop-In: 15 €, 5 er Karte 75 €, 10er Karte 140 €
Anmeldung: Bis 15 Uhr des selben Tages verbindlich per WhatsApp, Instagram oder Mail, Stunde findet ab 4 Personen statt
Mitzubringen: Yogamatte (unbedingt notwendig), sehr gerne eine Decke und Blöcke wenn vorhanden.
Offene Klasse
DIENSTAG
19:00 - 20:15 Uhr
Strong Flow - Kräftigendes Vinyasa Yoga
Ort: Kindergarten Tengling (im Sommer: Terrasse Vereinsheim)
Kosten: Für Mitglieder des Vereins kostenlos
Anmeldung: Ohne Anmeldung, offener Kurs
Nur für Mitglieder des TSV Tengling und Taching. Bei Interesse meldet euch gerne beim entsprechenden Sportverein an.
Mitzubringen: Yogamatten und Blöcke können ausgeliehen werden. Bring dir sehr gerne eine Decke für die Schlussentspannung mit.
EVENTS
Yoga am Morgen
Yogaflow & gemütlicher Brunch @hiesiges
am Christandlhof in Lampertsham
Nimm dir Zeit für einen entspannten Start in den Tag. Wir starten um 09:00 Uhr mit einem 90-minütigen öffnenden Yoga Flow inklusive ausgedehnter Schlussentspannung in den Morgen. Im Anschluss gibt es ein leckeres Frühstück (süß, salzig, Kaffee, Tee & infused Water) und du hast die Möglichkeit, im Laden zu stöbern.
Je nach Wetter findet Yoga und Brunch drinnen oder draußen statt. Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit oder gib Bescheid, wenn du keine hast, dann kannst du eine ausleihen.
Im Anschluss kannst du von 12:00 - 13:30 Uhr an einer zweiten Yogaeinheit teilnehmen. Wir schauen uns die körperliche und energetische Ausrichtung der Asanas aus dem Yogaflow nochmal genau an, spüren rein und du lernst, sie an deine Bedürfnisse und deinen Körper anzupassen und schaffst so eine gesunde Basis für deine Yogapraxis. Wir schließen nochmal mit einem entspannenden Teil. Diese Einheit kannst optional dazu buchen.
Yoga und Brunch: 33 Euro
Asana Basics & Entspannung: 16 Euro
Termine: 27. April, 20. Juli, 31. August, 14. September
Mehr Infos zur Location und dem Hofladen auf: https://www.hiesiges.de/eventskurs
Prana, Movement & Slow-Food
Tagesretreat - Datum folgt!
mit Ramona & Sandra im Landhaus Tanner in Waging am See
Ein ganzheitliches Yoga Tagesretreat in Waging am See. Atemarbeit, Bewegung Slow-Food und Natur.
Wir - Ramona und Sandra - beides Yogalehrerinnen und Sozialpädagoginnen möchten mit dir einen wunderbaren Tag verbringen.
Ein ganzer Tag für dich, für Ruhe und Rückzug begleitet durch Yoga, Atemarbeit, Natur und feinem Essen.
Sicher dir einen der wenigen Plätze, wir freuen uns auf dich! ❤️
Über uns
Wir haben uns nicht gesucht und doch gefunden und freuen uns, gemeinsam unsere Leidenschaften mit dir zu teilen und gemeinsam tief zu tauchen. Durch unsere berufliche Basis kannst du dir sicher sein, dass wir einen sicheren Raum für dich schaffen und du genau so kommen kannst, wie du bist. Außerdem soll dir der Tag zeigen, dass Innenschau und Selbstreflexion nicht immer schwer sein müssen, sondern mit einer Prise Humor und leichtem Herzen genauso transformierend sein können.
Über das Retreat
Wir nähren Körper, Geist und Seele durch Bewegung, Atemarbeit, Naturerlebnis und gutem Essen. Dich erwartet ein besonderer Platz in der nähe des Waginger Sees, wo du von morgens bis Abends wunderbar verpflegt wirst. In einer leichten und sicheren Atmosphäre verbringen wir einen gemeinsamen Tag - den du an dich anpassen kannst. Durch die kleine Gruppe können wir besonders gut auf dich und deine Bedürfnisse eingehen. Neben Yoga und Atemarbeit erwarten dich ein voll ausgestatteter Yogaraum (du musst also nicht zwingend etwas mitbringen, außer du hast gern deine eigene Matte dabei), ganztäggig eine Tee-, Kaffee- und Snackbar, eine kleine Teresse für uns alleine, Frühstück und Mittagessen, Natur vor der Haustüre, ein Relaxbereich mit Plattenspieler und viel Zeit und Raum für dich.
Tagesablauf (kleine Änderungen behalten wir uns vor):
8:30 Uhr: Slow Movement & Pranayama zum Ankommen
9:45 Uhr: leichtes Frühstück in der Lounge
11:00 Uhr: Aktivierendes Vinyasa Yoga
13:00 Uhr: Mittagessen im Restaurant (2 Gänge)
14:15 Uhr: Spaziergang, in Verbindung gehen & Kneippgang (oder optional Zeit zur freien Gestaltung, Eisbaden etc.)
15:00 Uhr: Breathworksession
16:30 Uhr: gemeinsamer Abschluss, Sharing-Circle, Snack
Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt. Meld dich also gern frühzeitig an. Die Plätze sind auf 8 Personen beschränk. Schreibe mir dafür einfach eine E-Mail mit deinen Kontaktdaten und möglichen Unverträglichen oder Wünschen (z.B. vegane Ernährung) für das Retreat.
Kosten für den ganzen Tag: 186 Euro
Friends-Preis (wenn du schon mal bei einem Retreat von uns warst): 169 Euro.
Mehr Infos zur Location auf: www.landhaus-tanner.de
BUSINESS YOGA
YOGA IN IHREM UNTERNEHMEN
NUTZEN SIE DIE POSITIVEN EFFEKTE VON YOGA
Yoga für Ihre Mitarbeiter*innen in der Firma vor Ort - dies hat viele Vorteile und einen großen Nutzen für Sie. Gerne komme ich Ihn Ihre Räumlichkeiten - Yoga kann man überall machen! Kontaktieren Sie mich gerne, für ein konkretes Angebot nach Ihren Bedürfnissen.
Work-Life-Balance
Bieten Sie Ihren Mitarbeiter*innen eine kleine Auszeit im Arbeitsalltag. Physisch und Psychisch. Zudem bietet sich die Gelegenheit, das Teamgefühl zu fördern.
Stressreduzierung
Entspannung und Leichtigkeit sowie ein klarer Geist können mit Yoga gezielt kreiert werden. Weniger Stress führt zu mehr Zufriedenheit und Kraft.
Resilienz
Resilienz beschreibt die psychische Widerstandsfähigkeit. Innere Stärke und Klarheit aufzubauen hat positive Effekte auf die persönlich Belastbarkeit & Gelassenheit.
Intuition & Kreativität
Durch den Fokus auf das Spüren & die Zeit für sich selbst wird Intuition & Selbstbewusstsein gefördert - mehr Zufriedenheit & Kreativität kann fließen.
1:1 Yoga/Private Gruppen
DEINE PRIVATSTUNDE
ganz nach deinen Bedürfnissen
Wenn du noch tiefer ins Yoga eintauchen willst, Asanas noch mehr verstehen und deren Ausrichtung verfeinern willst - dann ist vielleicht eine Einzelstunde etwas für dich. Der Preis beläuft sich aktuell auf 60 Euro (zzgl. Fahrtkosten eventueller Fahrtkosten). Preise für Private Gruppenstunden auf Anfrage!
Vorgespräch
In einem Vorgespräch klären wir dein Anliegen, deine Wünsche und Bedürfnisse, sodass ich die Stunde ganz für dich ausrichten kann.
Alignment
Die richtige Ausrichtung von Asanas ist das A&O einer gesunden Praxis. In einer Einzelstunde kann ich mich ganz auf dich und deine Haltungen konzentrieren.
Zeit für dich
Was genau brauchst du? Eine ruhige, erdende Praxis oder kraftvolles Vinyasa - du entscheidest! Vielleicht weißt du es schon ganz genau oder wir finden es gemeinsam heraus.
Fokus auf dich
Jeder Körper und jeder Mensch ist anders - deshalb darf auch jede Yogapraxis anders sein. In einer Einzelstunde lernst du dich und deinen Körper noch besser kennen.
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