Yoga & Yogakurse

YOGA IST FÜR MICH

Loslassen.      Wohlwollen.       Kraft.       Mut.      Intuition.       Über sich hinaus wachsen.      Zur Ruhe kommen.

Akzeptanz.      Selbstbewusstsein.      Einklang.       Selbst sein.      Vertrauen.      Leichtigkeit.       Stabilität.

Hingabe.       Gelassenheit.      Zufriedenheit.      Spüren.        Verbundenheit.      Freiheit.       Selbstfürsorge. 

 

 

"Yoga ist das zur-Ruhe-kommen der Gedankenwellen im Geiste."

 (Patanjali & Sriram, 2006, Buch 1, Sutra 2)

ES IST BEREITS ALLES IN DIR 

Yoga bringt dich ins Spüren, stärkt deine Verbindung zu dir selbst, kräftigt & dehnt deinen Körper, beruhigt deinen Geist - und das egal wie alt oder jung du bist, egal wie beweglich du glaubst zu sein, egal welche Erfahrungen du schon gemacht hast. Du kannst über dich hinaus wachsen und gleichzeitig mehr nach Innen kehren. 

Hinter Yoga steckt mehr als "nur" das Üben von Asanas (Haltungen). Je mehr ich Yoga praktiziert habe, desto mehr habe ich mich automatisch mit der Philosophie dahinter auseinandergesetzt und die ganzheitliche Wirkung gespürt. 

Was wir auf der Matte üben kann oft auf deinen Alltag und dein Leben übertragen werden. Du wirst immer mehr Gelassenheit, Stärke, Stabilität und Leichtigkeit fühlen. 

 

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ANGEBOTE

Alle meine aktuellen Gruppenkurse findest du weiter unten. 

Gern biete ich auch Kurse im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung/Business Yoga in Ihrer Firma an (siehe unten). 

Auch für besondere Anlässe (z.B. JGA, Brunch, Geburtstage...) und private Gruppen- oder Einzelstunden könnt ihr mich gerne anfragen.

Ich lasse dir ein ein persönliches Angebot mit Preisen zukommen. 

AKTUELLE KURSE

Offene Klasse

MONTAG 
19:00 - 20:15 Uhr 
Summer Yang to Yin - Hatha Vinyasa Yoga
für alles Level 

Ort: Christandlhof, Lampertsham 7, Palling 

Kosten: Einzel-Drop-In: 16 €, 5 er Karte 75 €, 10er Karte 140 €

Anmeldung: HIER! 

Der Sommer ist da - wir wollen trotzdem weiter miteinander Yoga praktizieren. Summer Yang to hin soll offen für alle sein, die sonst auch gern im "Strong Flow" oder "Slow Flow" mit dabei sind oder auch ganz neu dazu kommen. Der Kurs ist geeignet für alle Level und ich biete immer verschiedene Optionen an. 

Die warmen Temperaturen lassen uns geschmeidiger werden und die Sonne gibt uns Energie und Mut - wir praktizieren erst kräftiges Hatha Vinyasa Yoga und gehen dann in einen entspannenden und sanfteren Teil mit Yin-Yoga-Elementen über - inklusive langer Schlussentspannung und wohltuenden Assits in Shavasana. 

Der Kurs findet je nach Wetter und anderen Happenings am Hof entweder indoor oder outdoor statt.

Mitzubringen: Yogamatte, sehr gerne eine Decke und Blöcke wenn vorhanden.

JUNI - 
AUGUST

FREITAG
08:30 - 09:45 Uhr
Hatha Vinyasa Yoga für Alle Level

Ort: Strandbad Tengling, im hinteren Teil (nähe Bootsverleih)

Bei schlechtem Wetter weichen wir nach Lampertsham auf den Christandlhof aus (Lampertsham 7, 83349 Palling).

Kosten: 10 - 15 Euro (Pay as you wish)

>>> ANMELDUNG HIER <<<

Termine

JUNI: 7 / 14 / 21

JULI: 12 / 19 / 26

AUGUST: 2 / 9 / 16 / 23 / 30

EVENTS

Yoga am Morgen
Yogaflow & gemütlicher Brunch @hiesiges
 am Christandlhof in Lampertsham

Nimm dir Zeit für einen entspannten Start in den Tag. Wir starten um 09:00 Uhr mit einem 90-minütigen öffnenden Yoga Flow inklusive ausgedehnter Schlussentspannung in den Morgen. Im Anschluss gibt es ein leckeres Frühstück (süß, salzig, Kaffee, Tee & infused Water) und du hast die Möglichkeit, im Laden zu stöbern.

Je nach Wetter findet Yoga und Brunch drinnen oder draußen statt. Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit oder gib Bescheid, wenn du keine hast, dann kannst du eine ausleihen.

Yoga und Brunch: 33 Euro

Termine: 20. Juli, 17. August, 31. August, 14. September 

Mehr Infos zur Location und dem Hofladen auf: https://www.hiesiges.de/eventskurs

Presence, Grounding & Slow-Food
Tagesretreat - 09. November 2024 
im Landhaus Tanner in Waging am See

Ich lade dich ein zu einem Tag voll Bewegung, Entschleunigung & Slow Food.

Erdung und Präsenz sollen die beiden Hauptthemen des Nachmittags sein - aber auch die Leichtigkeit, unser Humor und der Genuss sollen nicht zu kurz kommen. In einer kleinen Gruppe von maximal 8 Personen nehmen wir uns in Ruhe Zeit für Yoga, Atmung, Coaching-Impulsen & feinstem Essen - und das alles am schönen Waginger See im Landhaus Tanner.  

Präsenz und Erdung - zwei Themen die auch in meinem eigenen Alltag oft in Vergessenheit geraten. Viele Anforderungen und Orientierung im Außen, der Hang zu Schnelligkeit und Veränderung - das kann für Stress und Ungleichgewicht sorgen. 

Durch verschiedene Tools nähern wir uns an unsere eigenen Bedürfnisse, Herausforderungen, Wünschen und Grenzen an. Stärken die Verbindung zu uns selbst und zu unseren Wurzeln. Und auch die Verbindung ins Außen und unsere Umwelt. Nehmen unseren Körper bewusst war, spüren uns hinein, stärken uns und lassen uns fallen.

Vielleicht ist deine Intention auch diese Dinge, wenn sie schon ausgeprägt sind, zu stärken und zu halten. 

Wir praktizieren Vormittags kräftiges Vinyasa Yoga & Pranayama – um sich durch die Aktivität zu spüren, Energie, Mut und Stärke zu generieren, offen und weich zu werden. 

Außerdem am Nachmittag sanftes Hatha & Yin Yoga sowie Yoga Nidra – wenn wir in die Ruhe gehen kann erst mal vieles lauter werden. Aber genau das kann auch der Ort sein, wo wir uns selbst am intensivsten begegnen können, wenn wir möchten. 

Tagesablauf (kleine Änderungen behalte ich mir vor): 

08:00 Uhr: Open Up - Aktivierendes Vinyasa Yoga

10:30 Uhr: Frühstücksbuffet im Restaurant & Pause

11:30 Uhr: Pranayama, Yoga Nidra, Journaling 

13:00 Uhr: Mittagessen im Restaurant (2 Gänge zur Auswahl, kleine Vorspeise, alkoholfreies Getränk)

14:30 Uhr: Spaziergang, in Verbindung gehen & Kneippgang (oder optional Zeit zur freien Gestaltung, Eisbaden etc.)

15:30 Uhr: Slow Down - Sanftes Hatha Yoga mit Elementen aus dem Yin Yoga 

16:45 Uhr: Abschluss

 

Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Meld dich also gern frühzeitig an. Die Plätze sind auf 8 Personen beschränkt - dafür habe ich sehr viel Zeit und Raum für jede*n Teilnehmer*in.

Im Gesamtpreis von (XY Euro) inklusive: 

  • Zwei Yogaeinheiten
  • Coaching Impulse & Yoga Nidra
  • Brunch & Mittagessen inklusive Getränke (Slow-Food ausgezeichnet) 
  • Tee, Wasser, Kaffee & Snacks über den ganzen Tag
  • privater kleiner Garten, Lounge & Plattenspieler für die Pausen
  • Yogamatten, Meditationskissen & Decken vor Ort

Mehr Infos zur Location auf: www.landhaus-tanner.de 

BUSINESS YOGA

YOGA IN IHREM UNTERNEHMEN 
NUTZEN SIE DIE POSITIVEN EFFEKTE VON YOGA 

Yoga für Ihre Mitarbeiter*innen in der Firma vor Ort - dies hat viele Vorteile und einen großen Nutzen für Sie. Gerne komme ich Ihn Ihre Räumlichkeiten - Yoga kann man überall machen! Kontaktieren Sie mich gerne, für ein konkretes Angebot nach Ihren Bedürfnissen. 

Work-Life-Balance

Bieten Sie Ihren Mitarbeiter*innen eine kleine Auszeit im Arbeitsalltag. Physisch und Psychisch. Zudem bietet sich die Gelegenheit, das Teamgefühl zu fördern. 

Stressreduzierung 

Entspannung und Leichtigkeit sowie ein klarer Geist können mit Yoga gezielt kreiert werden. Weniger Stress führt zu mehr Zufriedenheit und Kraft. 

Resilienz

Resilienz beschreibt die psychische Widerstandsfähigkeit. Innere Stärke und Klarheit aufzubauen hat positive Effekte auf die persönlich Belastbarkeit & Gelassenheit.

Intuition & Kreativität

Durch den Fokus auf das Spüren & die Zeit für sich selbst wird Intuition & Selbstbewusstsein gefördert - mehr Zufriedenheit & Kreativität kann fließen. 

1:1 Yoga/Private Gruppen

DEINE PRIVATSTUNDE 
ganz nach deinen Bedürfnissen 

Wenn du noch tiefer ins Yoga eintauchen willst, Asanas noch mehr verstehen und deren Ausrichtung verfeinern willst - dann ist vielleicht eine Einzelstunde etwas für dich. Der Preis beläuft sich aktuell auf 60 Euro (zzgl. Fahrtkosten eventueller Fahrtkosten). Preise für Private Gruppenstunden auf Anfrage!

Vorgespräch 

In einem Vorgespräch klären wir dein Anliegen, deine Wünsche und Bedürfnisse, sodass ich die Stunde ganz für dich ausrichten kann. 

Alignment 

Die richtige Ausrichtung von Asanas ist das A&O einer gesunden Praxis. In einer Einzelstunde kann ich mich ganz auf dich und deine Haltungen konzentrieren.

Zeit für dich 

Was genau brauchst du? Eine ruhige, erdende Praxis oder kraftvolles Vinyasa - du entscheidest! Vielleicht weißt du es schon ganz genau oder wir finden es gemeinsam heraus. 

Fokus auf dich

Jeder Körper und jeder Mensch ist anders - deshalb darf auch jede Yogapraxis anders sein. In einer Einzelstunde lernst du dich und deinen Körper noch besser kennen.

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